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用什么方法减肥最合适,立刻马上减肥

2019-12-25 05:29

四月不减肥 五月徒伤悲【有这几种情况,立刻马上减肥】江苏省中医院针灸康复科艾炳蔚主任医师表示,肥胖症是一组常见的代谢症群。正常男性成人脂肪组织重量占体重的15%~18%,女性占20%~25%。随年龄增长,体脂所占比例相应增加。肥胖分为:单纯性肥胖、继发性肥胖、遗传性肥胖。单纯性肥胖营养摄入多,热量消耗少,多余能量变成脂肪;继发性肥胖是因为某些疾病导致的肥胖;遗传性肥胖则由于遗传因素导致,“天生就是胖子”。哪些人需要减肥呢?

肥胖症是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时,对于热量以脂肪形式储存于体内,其量超过正常生理需要量,且达一定值时遂演变为肥胖症。正常男性成人脂肪组织重量约占体重的15%~18%,女性约占20%威尼斯平台,~25%。随着年龄增长,体脂所占比例相应增加。体重超过标准体重20%者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。

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成年人标准体重(kg)为:身高(cm)-105.当体重超过标准体重的10%时,称为超重;超出标准体重20%的,称为轻度肥胖;超出白哦准体重30%的时候,称为中度肥胖;当超过50%时称为重度肥胖。

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儿童标准体重(kg)为:(年龄X2)+8。当体重超过标准体重的10%时,称为超重;超出标准体重的20%,称为轻度肥胖;超出标准体重的30%,称为中度肥胖;当超过50%时称为重度肥胖。

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导致肥胖的原因有些是遗传性的,或者由于体内消耗热量的酵素不足,引起肝糖过量累积造成肥胖;或由于平衡体内营养之酵素不足,造成营养的堆积而引起肥胖。

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除了遗传性的肥胖,其他的肥胖症都可以食用复合酵素来调理,再配合每周1~3天24小时的断食方法,则有更佳的效果。

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实行24小时断食的方法是:每周选1~3次适当时间断食24小时,在断食法期间出现饥饿感的时候食用复合酵素,以维护肝脏正常的功能;期间再加上运动和喝开水,可以加速减肥效果。

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酵素分解排除肠道与体内毒物,重新调整人体平衡能力,促进沉积的脂肪大量分解达到减肥的效果;促进新陈代谢并有效调整内分泌,消除因内分泌失调引起的肥胖。

人体内有代谢酵素和消化酵素,代谢酵素能在食物进入肠道后,将营养物质转化成能量,供体内各项机能使用。而消化酵素则是食物消化与吸收不可缺少的酵素,从消化器官中分泌出来后,分解并释出食物中的营养素。

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