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甩掉大肚腩,这几种坚决不能再吃了

2019-12-19 07:38

中医认为,“万病不离湿”,湿邪如不去除,对身体产生的危害很大。尤其是对于女性来说,最为明显的就是“湿气肚”,其实女性有小肚子并不一定是肥胖导致的,大部分女性的小肚子多是因为湿气过重。跟着51养生网小编了解一下吧。

大肚腩你们知道哪些原因所致吗?可能很多人不知道,我告你它是湿气重所致。由于个人喜欢吃,往往这些症状就会找上这些人。还有就是喜欢吃就算了,还不喜欢运动,恰恰湿气是最喜欢找这些人的了。想瘦身必须先祛湿,不然怎么也减不下来。那么就来了解一下湿气是什么?为何影响那么厉害?

驻湿瓜果不吃:脾虚人士注意不可贪食寒凉瓜果,目前西瓜、香瓜、香蕉、柿子大量上市,容易造成体内湿气加重。

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肥腻食物不吃:湿气重的人脾胃消化能力降低,肥厚油腻等食物一方面不易消化,容易造成脾胃更加不堪重负,加重湿气。

湿气是什么?

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我们常讲的“湿气”不是虚有的东西,中医讲致病源有风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中,最怕的就是湿邪。

啤酒不喝:有湿气的人最忌啤酒,为什么很多人都有啤酒肚,这是因为啤酒最难消化吸收,脾喜躁恶湿,想想脾胃泡在酒中,怎么可能不导致湿气重

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薏米红豆粥材料:薏米100克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克做法:1、薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时2、将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾,再加入芡实、枸杞小火煮30分钟

因为湿容易渗透,与其他五邪勾搭一起,形成遇热则成为湿热,这就使得广东、福建、浙江一带地区居住的人,又热又湿,多为湿热体质。

现在的人日夜战斗在空调房里,湿邪之气慢慢进入体内。醋泡大蒜有去腥腻和助消化的作用,有着很好的祛湿效果。

湿气重的危害

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长痘

蒲公英具有很好的利尿作用,经常喝一喝毒素也会跟着尿液排出,从而达到排出湿气的目的。湿气重的朋友不妨试试,祛湿效果杠杠的。

很多人前胸后背都会长出一大堆的痘痘,我们都知道长痘是因为热气上火,但单单上火是不会引起大面积长痘的,有的只是因为湿气过重。湿气过重会导致身体油性加大,抑制了火气的排泄,火气在体内积聚太久,就会引起长痘了!

古话说:“千寒易除,一湿难去。秋季是湿气旺盛的时候,这时我们就需要祛除体内的湿毒了,无花果有清热解毒,化痰祛湿的功效。还含有丰富的营养补充我们平时所缺的。

口臭

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湿气会损害脾胃的功能,脾胃失调,体内多数毒素无法得到排出从而产生浊气,再加上浊气轻浮,才引起的口臭。湿气过重还会引起口干、口涩、口臭等现象,严重的身体会发出一股难闻的异味。

肥胖

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这种危害是女性朋友最不想引起的,湿气重浊粘结,一旦过重就会导致小肚子逐渐凸起,而且还会伴有胀气的现象,严重的甚至会引起下肢水肿。

四肢关节酸软疼痛

湿气及其容易在关节处堆积,时间一长,就会导致关节酸痛,很多人都不明所以,以为是工作太累所引起的。

精神食欲不振

在夏天里我们都会有着不想吃饭的念头,是因为食欲不振的问题,而湿气过重正好会影响食欲,影响胃部的运作导致消化不良,就算是一天不吃也还是没有胃口。如果还伴有精神萎靡的情况,那不用多说,你体内湿气重!

湿气重对身体有什么危害?

中医称湿气为邪湿,现在湿气已经是我们所有的人通病了,大部分人身体都有湿气,湿气刚刚侵入你的身体时你会常感到四肢无力,头昏沉,总睡不够,这些你不去注意,时间就了湿气就会引发出一些大毛病比如:如:高血压、哮喘、脂肪肝、心脑血管等疾。

湿气久而不治,就会严重加深一些疾病的病情,再去治疗的话就会难上加难,吃饭打针都难以至效,治什么病都是事倍功半,这正是很多慢性疾病的根源所在。

能吃的东西:

啤酒:啤酒是“驻湿”之品,湿气重的人切记要少喝。脾主运化,喜燥恶湿,经常喝啤酒会影响脾胃的运化功能,造成消化吸收障碍,加重湿气。

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肥厚、甜腻食物:肥甘厚味等油腻食物,一方面不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎;另一方面甜食少吃益脾、多吃驻湿,而油炸食品会让身体产生过氧化物,加重炎症。

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驻湿瓜果:进入夏季后,西瓜、黄瓜、香瓜等大量入市,有些人甚至直接当饭吃,其实这些是驻湿瓜果,尤其是孩子无节制的吃这些瓜果,会损伤脾阳,出现便溏、厌食、困乏等症状。

祛湿方法:

1.多运动

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运动可以帮助我们排毒,每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,提高代谢效率,而且还可以加速湿气排出体外。

2.口味太重

很多人喜欢晚上出去玩,自然就会吃一些油腻、生冷的食物,还有各种冷饮,其实这对于脾胃的伤害是非常大的。而脾胃一旦虚弱,湿气就会来临,养护脾胃,就先得从日常的饮食开始做起,脾胃良好才能有效防止湿气。

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祛湿效果最好莫过于薏米,如今市面上最多的薏米是河北安国薏米,云南曲靖薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 产于福建省仙游县龙华镇金沙村,是仙游县著名的土特产,在宋代大面积栽培,有千年历史,明代贵为朝廷贡品。

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在中国薏米中,皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。金沙薏米的颗粒很小,药用价值也很高。

薏米红豆粥

材料:金沙薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克。

做法:将金沙薏米、红豆等洗净,然后一起下锅煮至软烂即可食用。

3.拔罐

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人要是拔罐后,刮出来的痧颜色越深,证明体内的湿气越重,医生恰恰是从这里看人是否湿气重,也可以分辨症状,切忌八小时内不要洗澡!

总结:你是大肚腩吗?

你体内湿气重吗?


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