xml地图|网站地图|网站标签 [设为首页] [加入收藏]
您的位置:威尼斯平台 > 威尼斯平台 > 威尼斯平台:大学生减肥也是一堂校园健康课,

威尼斯平台:大学生减肥也是一堂校园健康课,

2019-12-19 07:36

威尼斯平台 1

作者:邢妍妍

“三月不减肥,四月徒伤悲”。

“胖子越来越多,不干预不行了!”

年轻人都明白,让人艳羡的好身材从来不是轻轻松松就能实现的,燃烧卡路里已经提上计划,勾勒马甲线也是未来可期,但怎奈又到一天宵夜时。

威尼斯平台 2

减或不减,这是一个全民议题。

不久前,中国高校传媒联盟面向40余所高校的大学生发起问卷调查,调查结果显示,72.73%的受访大学生对自己的体型表示不满意,77.78%的受访者有减肥的经历或正在减肥,而减肥计划执行到一半终止的受访大学生占89.61%。“近九成大学生减肥半途而废”也因此登上热搜。

近日,中国高校传媒联盟面向全国40余所高校的大学生发起问卷调查,调查结果显示,72.73%的受访大学生对自己的体型表示不满意,77.78%受访者有减肥的经历或正在减肥,而减肥计划执行到一半终止的受访大学生占89.61%。

于是,为了帮助大学生科学减肥,南京农业大学亮出一记“大招”——开设"减脂课"。课程主要是通过让学生进行中等强度、长时间的有氧练习来减脂,比如师生一起绕着景区快步行走12公里。

近九成大学生减肥半途而废,受众面积如此庞大,以至于无数“心有戚戚然”的网友把这个话题都推上了热搜榜。大家“掐肉言欢”,在留言区纷纷留下了“惺惺相惜”的自我揶揄,但在肥胖面前束手无策,却是不争的事实。也有“与肉斗其乐无穷”的,但细看都是节食、吃药等套路,有些因为危害身体健康已经被专家喊停。就在此时,“减肥其实挺容易的,坚持运动就好”的声音轻飘而过,道理谁都懂,为何操作起来就有那么难?

"腿迈开"了,还要"管住嘴",学校特意请了两位国家一级营养师指导学生饮食,学生们需要把吃的食物拍给营养师看,若不符合要求就得做出饮食调整。

大学是培养人才和栋梁的地方,也是践行文明精神和野蛮体魄的场所,但现实情况是,大学渐渐成了一些年轻人养肉的好去处。2017年出炉的《中国学生体质监测发展历程》显示,我国大学生体质依然呈下降趋势,身体形态也在发生变化,尤其是肥胖率持续上升,每5年提高2%到3%。大家觉得情况堪忧,大学生自己也并非后知后觉,更何况形体美也是一种刚需,但减肥是一场持久战,如果没有外力的正向推动,那些主观能动性不强的大学生,很可能就成为那“近九成减肥失败”的一分子。

但这门“接地气”又备受好评的减脂课可不是所有人都能上的,只有身体质量指数即BMI大于28或体脂率超过30%才能报名,课程一周3次。18节减脂课结束后,老师会跟踪指导期末测试,体重下降7%或体脂率下降10%,学生就能顺利拿到1个必修学分。

长期运动加健康饮食,已经被奉为减肥的不二定律,这本身也是一种健康管理的体现。

燃烧了卡路里,管住了身材,又拿到了学分,这种性价比极高的减脂课简直就是对大学生们的福利放送。相比于此前让很多学生感到枯燥甚至头疼的千米跑训练、跳远跳高训练等,这样自带“减脂塑形”“身体管理”等新型标签的体育课无疑更受大学生的欢迎。

现在的情况是,大学生对运动尚有“让荷尔蒙飞”的天然兴趣,但对健康管理着实不感冒,原因是现阶段身体倍棒,还没到“枸杞加保温杯”的保养年纪。但这实则是一个误区。身体有意识发出警报之时,适时地介入,很可能会事半功倍。大学生肥胖已不是小概率事情,而减肥也算是一种自我救赎,校方能及时地接收到这样的信号,就别把它作为一件小事看待,而是要主动作为,用积极有效的举措,来给减肥的大学生们轻推一掌。

体育课教学方式的创新改革,让大学生们学会重新审视自己的生活方式,开始克服懒惰、爱上运动,享受起“出门走走”的快乐,这对其他的大学也有着极大的启示意义:如何让学生们在学业和就业的双重压力下保证身体素质的提升,这是每所大学都需慎重考虑的重要命题。

珠玉不是没有。南京农业大学就有一堂能拿学分的减肥“网红课”,引起我关注的倒不是里面的健身房,而是老师会给学生设计《运动减脂课程日志》,标注了各类食物卡路里的参考数据,要求学生每天填写“进食记录”,并上传自己每日的饮食。一些高校推出的健步走APP打卡、游泳必修课,多是在运动上的加持,但体育运动和健康管理还是有所区别,后者的系统属性要高出不少。南京农业大学的这趟减肥课,就有这方面的延伸。毕竟它输出的不单单是体育动作上的熟稔,更在于健康习惯上的培养。减肥课之上,不仅仅是掉几斤肉,而是要对健康理念有所悟有所得,继而养成健康的生活习惯,把这个融会贯通了,将来自然受益匪浅。

之前出炉的《中国学生体质监测发展历程》显示,我国大学生体质依然呈下降趋势,只是下降速度趋缓。与此同时,身体形态也在发生变化,尤其是肥胖率持续上升,每5年提高2%到3%。此外,2015年国民体质监测报告显示,7岁到19岁的学生体质状态,大学生下滑最严重。

从网络热度来看,大学生减肥已然成为一种风尚,但绝大多数不得门而入,这种矛盾也是校方破题所在。

珍珠奶茶方便面,火锅米饭大盘鸡,撸串熬夜点外卖,躺在宿舍床不起。如今,依然有很多大学生不注重个人生活方式的管理,淡漠的健康意识拉大了他们和“健康”的距离,也导致很多学生在步入社会后,脆弱的体质难以适应社会的高要求。

确实,随着体育素质教育的回暖,校园里的硬性基础设施正在加强,篮球场、游泳池、街舞馆都从规划图上一一落实,但减肥不简单地等于运动,而是更多元化的身体调解,需要科学和方法的辩证,需要人力的落实和执行。在这方面,其实很多大学是掌握了不少资源。尽快地把这些资源变现成支撑,让大学生在寓教于乐中学会快乐减肥。

而这与很多学校不注重对学生健康教育的管理有着直接的关系。但欣喜的是,我们看到了有高校正在为此做出努力。

这堂课,得赶紧补上。

相比于传统的以“应试体育”为目的的教育理念,如今我们越来越强调身体素质的重要性,而这也是对既往忽略体质的教育模式的反拨。新潮的体育教育,就更需要挣脱原有框架的束缚,需要学校和老师根据学生们的需求,重新设计大学体育教育的各个环节,丰富教学内容和形式,让更多的学生爱上运动。

声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。

同样,大学层面这些具体的改革,也应该倒灌回义务教育和中学教育阶段,并逐渐形成一种社会共识:少年强则中国强,其中必然包括体质强这一尺度。

本文由威尼斯平台发布于威尼斯平台,转载请注明出处:威尼斯平台:大学生减肥也是一堂校园健康课,

关键词: